My female body- Mein Frauen*körper - Mein Körper

für Frauen und Personen mit Brüsten und Yoni

Tag 1 :   Verbindung zu meinem Körper

In dieser bewegten Meditation wirst du eingeladen über Schütteln einen bewussten liebevollen Kontakt zu deinem Körper aufzubauen.

Tag 2 :   Chakrenmeditation mit Affirmation

"Ich liebe und achte meinen Körper" Mit Musik

In dieser Chakrenmeditation wirst du mit der Affirmation „Ich liebe und achte meinen Körper“ durch die Chakren geleitet, um diese Achtsamkeit und Liebe für deinen Körper immer mehr zu spüren, immer tiefer in dir zu verankern und immer mehr wahr werden zu lassen.

Tag 2 :   Chakrenmeditation  mit Affirmation

"Ich liebe und achte meinen Körper" Ohne Musik

Tag 3 :   Herzenswärme für die Brüste  Mit Musik

In dieser Meditation und Berührungsübung stehen deine Brüste und dein Herz im Mittelpunkt.

Du bist in dieser Meditation eingeladen, deine Brüste mit dem Herzen wahrzunehmen unabhängig von Schönheitsnormen oder gesellschaftlichen Schönheitsidealen.

Tag 3 :   Herzenswärme für die Brüste  Ohne Musik

Tag 4 :    Meine Yoni- ein Ort der Kraft Mit Musik

In dieser Mediation bist du eingeladen, einen tiefen Kontakt zu deiner Yoni (Vulva, Vagina) aufzubauen. Du kommst mit einem absichtslosen Handauflegen in eine ruhige meditative Verbindung zu deiner Yoni.

Lass dich offen sein und Kontakt aufnehmen, dich mit deinem Herzen verbinden und deiner Yoni lauschen.

Tag 4 :    Meine Yoni- ein Ort der Kraft Ohne Musik

Tag 5 :    Meditative Yoni-Herz-Massage Mit Musik

In dieser Übung wirst du zu einer meditativen Selbstmassage eingeladen, die deine Yoni mit deinem Herzen verbindet. Hierbei geht es nicht um Stimulation der Yoni, sondern um eine bewusste Verbindung.

Diese Selbstmassage dient einer immer stärkeren Integration deiner Yoni als einem gleichwertigen selbstverständlichen Körperteil.

Tag 5 :    Meditative Yoni-Herz-Massage Ohne Musik

Tag 6 :   Beckenbodenaktivierung  Mit Musik

In dieser Übung wirst du eingeladen deinen Beckenbereich über deine Beckenbodenmuskeln zu aktivieren und zu energetisieren.

Tag 6 :   Beckenbodenaktivierung  Ohne Musik

Tag 7 :   Loslassen und wandeln

Was möchtest du, was möchte dein Körper loslassen, was er nicht mehr braucht??? Alte Verletzungen? Glaubenssätze, die nicht mehr passen? Schamgefühle in Bezug auf deinen Körper oder  deine Sexualität? Gesellschaftliche Normen, wie ein Frauenkörper aussehen soll? Vorstellungen, wie deine Sexualität aussehen soll? ...? ...?

Du bist eingeladen, all das aus dir herauszuschütteln und loszulassen.

Und was wird frei, wenn du das abgibst? Wie wandelt sich dein Leben?