My female body - mein Frauen*körper

16.-22. Januar 22

 

Kostenfreie Meditationswoche

für Frauen* und Personen mit Brüsten und Yoni, ...

 

·       die den Bezug zu ihrem Körper stärken wollen

·       die sich und ihren Körper (noch) mehr annehmen möchten

·       die ihren Brüsten und ihrer Yoni (Vulva, Vagina) mehr Beachtung schenken wollen

·       die die Verbindung zu ihrem Körper pflegen wollen

·       die sich Heilung für Yoni und Brüste und ihrem Körper wünschen

·       die die Kraft in ihrem Becken aktivieren wollen

·       die in einer Meditation nicht nur stillsitzen wollen, sondern sich auch bewegen und sich Berührung schenken möchten

 

Die Meditationen und Übungen unterstützen dich

·       in einem achtsamen liebevollen Bezug und Umgang mit deinem Körper

·       in der Selbstannahme und Selbstliebe

·       in der Aufmerksamkeit für deine Brüsten und deine Yoni

·       in der Auflösung von Blockaden in Bezug auf deinen Körper

·       in der Heilung für deinen Körper, besonders Yoni und Brüste

·       in der Verbindung von Yoni und Herz

·       die Kraft in deinem Becken zu aktivieren

·       dich immer mehr als sexuelle Frau zu fühlen

 

Sieben Meditationen als Audiodatei mit folgenden Themen

1.    Verbindung zu meinem Körper

2.    „Ich liebe und achte meinen Körper“ Chakrenmeditation mit Affirmation

3.    Herzenswärme für die Brüste

4.    Meine Yoni - ein Ort der Kraft

5.    Meditative Yoni-Herz-Massage

6.    Beckenbodenaktivierung

7.    Loslassen und wandeln

 

Alle Meditationen und Übungen sind bewusst kurz gehalten, um sie leicht im Alltag anzuwenden.

Nummer zwei bis fünf gibt es sowohl mit als auch ohne Musik im Hintergrund. In Nummer 1 und 7 ist ein Teil der Datei mit Musik zum Schütteln unterlegt.

 

48 Stunden online

Jede Meditation steht dir für 48 Stunden online zur Verfügung.

Sie wird dir jeweils am Abend vor dem Beginn zugeschickt.

 

 

Kostenfreie Anmeldung hier

 

My female body - mein Frauen*körper

 

hat schon einmal vom 23.4. bis 29.4.21 als  kostenfreie Meditationswoche stattgefunden und kann auch gekauft werden. Bestellung und Infos findest du hier.

 

 

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Jahresgruppe in Freiburg

ab Mai 2022                                   

Eine Entdeckungsreise zur eigenen Sinnlichkeit, Sexualität und Spiritualität im vertrauten Kreis einer Frauen*-Jahresgruppe.

 

Kurswochenenden und verlängerte Wochenenden:

Fr 6. – So 8. Mai 2022
Fr 8. – So 10. Juli 2022
Fr 30. September - Mo 3. Oktober (Feiertag)
Mi 4. - So 8. Januar 2023
Fr 11. – So 13. März 2023

Kurszeiten: Beginn jeweils um 19 Uhr, Ende 14 Uhr bei einfachem WE oder 13 Uhr  bei verlängertem WE.

 

Themen an den Wochenenden sind u.a.:

"Deine Sinnlichkeit verfeinern – Herzensqualität üben und praktizieren"

"Innere Kraftquellen/ die sinnlich- sexuelle Kraft"

"Yoni, Vulva, Vagina"

„Sexualität ganzheitlich, bewusst, spirituell "

u.v.m. 

 

Kosten bei Frühanmeldung bis 6. Januar 2022:

Normalpreis: 1.400 Euro   

Ermäßigter Preis für Studentinnen oder Hartz IV-Empfängerinnen o.ä.:  900,-   

(Ratenzahlungen möglich: z.B. 14x 100 Euro oder ermäßigt 15 x 60 Euro oder selbst gewählte Raten)

 

Kosten bei Anmeldung bis 6. März 2022:

Normalpreis: 1.500 Euro   

Ermäßigter Preis: 1.000,-   

        

Danach Normalpreis: 1.600 Euro 

ermäßigt: 1.100,-

 

Für Teilnehmerinnen mit Tantraerfahrung (z.B. frühere Jahresgruppenteilnehmerinnen oder Teilnehmerinnen an mehreren Einzelkursen) ist ein Einstieg ab Kurs 3 möglich.

Frühanmeldung bis 6.1. 2022: 1.000 Euro, ermäßigt 640

Frühanmeldung bis 6.3.2022: 1.100 Euro, ermäßigt 730

Danach: 1.200 Euro, ermäßigt 820 Euro

(Grundsätzlich ist Ratenzahlung möglich)

 

Die Kurse finden in einem sehr schönen Kursraum in der Stadtmitte statt. Für Übernachtungen muss selbst gesorgt werden. Evtl. können einfache Schlafplätze vermittelt werden.

 

  sexpositivity- Schnuppertag für junge Frauen

                                                                        auf Anfrage

 

 

Freude am eigenen Körper, die eigene Lust entdecken und weiter entwickeln. Nicht nur drüber reden, sondern auch erleben. Ich möchte jungen Frauen (ca. 20-35 Jahre) die Möglichkeit geben, unter sich Erfahrungen mit sexpositiven Körperübungen und sinnlicher Massage zu machen. Solltet ihr eine Gruppe von 6 Frauen oder mehr sein, könnt ihr gerne einen Schnuppertag zum Kennenlernen buchen. Natürlich sind auch ganze Wochenenden oder Abendgruppen möglich. Termin nach Absprache.

Auf die Achtung der Grenzen wird sehr viel Wert gelegt. Nichts muss- alles kann!

 

Kosten für Schnuppertag:  50-80 € pro Frau je nach finanzieller Situation

  Tantra- Schnuppertag für Frauen* jeglichen Alters

                                                                        auf Anfrage

Solltet ihr eine Gruppe von 6 Frauen oder mehr sein, könnt ihr gerne einen Tantratag zum Kennenlernen buchen. Natürlich sind auch ganze Wochenenden oder Abendgruppen möglich. Termine nach Absprache.

Skulptur im Olympiapark München

Freue mich über die Vielfalt in Gruppen mit unterschiedlicher sexueller Orientierung, Hautfarbe, Körperform, Alter...  es ist schön zu sehen, wie die tantrische Arbeit das Herz öffnet und gegenseitige Vorurteile oder kritisches Werten abbaut.

Ebenso kann es aber sinnvoll sein einen Tag oder Wochenende "unter sich" zu haben, z.B. als "lesbische oder queere Frauen*gruppe" oder "runde Frauen*"... dies bietet einen geschützten Raum und ein Spiegeln in der Erfahrung der anderen.

Die tantrische Arbeit ist geprägt von Achtsamkeit, Respekt und einer liebevollen Präsenz.

 

Kosten für Schnuppertag:  60-120 € pro Frau  je nach finanzieller Situation

 

 

 

Sinnlichkeit und Lust für Frauenpaare - Online

               20.-21. November 2021                        

 

Dieser Kurs bietet euch als Paar, die Möglichkeit euch eurer Sinnlichkeit und Lust zu widmen. Ihr könnt neue Möglichkeiten entdecken und erforschen, eure Sinnlichkeit, Lust und Sexualität zu leben und zu bereichern und euch bewusst zu begegnen.  Alle Übungen finden dazu im Paar statt. Nur der verbale Austausch wird auch mit anderen sein.

 

Vielleicht findet ihr als Paar nicht so leicht den Zugang zu eurer Sexualität, vielleicht seid ihr aber auch heiß aufeinander, wollt aber neue Wege erforschen, vielleicht wollt ihr einen ganz bewussten und achtsamen Raum für eure sinnlich-sexuelle Verbindung… was auch immer…ihr habt hier die Möglichkeit unter Anleitung in einem geschützten Raum euch eurer Verbindung zu widmen.

 

Kurszeiten: samstags 10-13 Uhr und 15 -18 Uhr, sonntags 10 - 13.30 Uhr

Ort: Zuhause-online per zoom. Technische Voraussetzungen: ihr braucht einen PC mit Internetzugang und Kamera und Ton. Ihr solltet „zoom“ am besten vorher einmal als Videochat mit jemandem ausprobieren, um zu prüfen, ob die Technik funktioniert.

Kosten: 150 Euro pro Frau  (Frühanmeldung bis 20.10.: 135 Euro ) 

 

Solltest du wegen geringem Einkommen einen ermäßigten Preis brauchen, dann kannst du mich gerne ansprechen, was für dich zahlbar wäre.
Ratenzahlung ist zudem auch immer möglich.

 

Lustvoll Frau* sein - Online

 

Drei Montag-Abende: 19h15 - ca. 21h30

 

25. Oktober /8. und 15. November 2021

 

 

 

Montag, 25.10. Herzöffnung und bewusste Körperverbindung

 

Herzmeditation mit Spiegel +++ Bewusste Körperwahrnehmung mit dem Herzen +++ Austausch

 

Montag, 8.11. Brüste und Yoni (Vulva / Vagina)

 

Herzensenergie für die Brüste +++ Die Verbindung zur Yoni stärekn  +++ Austausch

 

Montag, 22.11. Energiefluss durch den Körper (Chakrenarbeit).

 

Chakrenmeditation mit Summen und Bewegung +++ Kreisatmung durch die Chakren: freier Energiefluss der Lebensenergie und sexuellen Energie durch den Körper+++ Austausch

 

Ort: Zuhause online mit zoom

 

Kosten: 75 Euro für alle Abende (Einzelabend 30 Euro)

 

Ermäßigt: 50 Euro für alle Abende (nur Einzelabend 18 Euro)

 

Kostenlos für Frauen*, die wegen Corona gerade kein Einkommen oder ein sehr geringes Einkommen haben und für HartzIV Empfängerinnen (oder Vergleichbares)

 

Technische Voraussetzungen: Du brauchst Internetzugang mit Ton und Kamera. Die Kamera kann während den Übungen gerne ausgeschaltet werden. Du solltest mit „zoom“ schon einmal einen Videochat mit jemandem ausprobieren, um zu prüfen, ob die Technik funktioniert. Es wird dir ein Tag vor dem Kursbeginn ein Einladungslink geschickt, mit dem du dich zuschalten kannst.

Für junge Frauen

Let´s go deeper - sexpositivity

           9.-10. Oktober 2021

           und 10.-11. Juli 21

                   

Wochenendkurs für junge Frauen* zwischen 20 und 35 Jahren

veranstaltet vom FrauenMädchenGesundheitsZentrum

 

Freude am eigenen Körper, die eigene Lust entdecken und weiter entwickeln. Wir wollen nicht nur drüber reden, sondern auch erleben.
Ein Kurs mit Infos zum  weiblichen Körper und zur Sexualität, mit sinnlichen Massagen und Körperübungen für dich, die deine Sexualität bereichern. Auf die Achtung deiner Grenzen wird sehr viel Wert gelegt- nichts muss, alles kann! Du bestimmst!

Kurszeiten: samstags 10 -19 Uhr, sonntags 9 - 14.30 Uhr

Ort: Freiburg

Kosten:  170 €/ 120 € bei ALG I – Bezug oder geringem Einkommen /70 € für Studentinnen oder bei ALG II- Bezug

 

 

Lustvoll Frau* sein- in einer guten Körperverbindung

- Online          Montag 28. Juni 2021, 19h30 - ca. 22h

 

Schütteln und Selbstberührung +++ Loslassen von abwertenden Urteilen über den eigenen Körper +++ Chakrenstärkung +++ Austausch

 

Eine gute Verbindung zum eigenen Körper ist eine gute Vorraussetzung für Selbstliebe. Und mich selbst zu lieben ist eine gute Vorraussetzung für lustvolles Frau* sein. An diesem Abend kannst du die Verbindung zu deinem Körper stärken über eine Schüttelmeditation mit anschließender angeleiteter Selbstberührung, über eine Loslass-Übung von abwertenden Urteilen über den eigenen Körper und über eine Chakrenstärkung, die deine Vision für deine Körperverbindung und Selbstliebe unterstützt.

 Lustvoll Frau sein - Online

zwei Abende: 19h - ca. 21h30

 montags 10. Mai /17. Mai 2021 

 

Montag, 10.5. Lustvoll Frau sein - Meine Brüste

Herzmeditation +++ Kontakt zu meinen Brüsten mit Selbstberührung +++ Austausch

Montag, 17.5. Lustvoll Frau sein – Meine Yoni / Vulva / Vagina

Yonimeditation +++ Yoniübung +++ Austausch

Ort: Zuhause online mit zoom

Kosten: 40 Euro für beide Abende (Einzelabend 25 Euro)

Ermäßigt: 20 Euro für beide Abende (nur Einzelabend 13 Euro)

Kostenlos für Frauen*, die wegen Corona gerade kein Einkommen oder ein sehr geringes Einkommen haben und für HartzIV Empfängerinnen (oder Vergleichbares)

Technische Voraussetzungen: Du brauchst Internetzugang mit Ton und Kamera. Die Kamera kann während den Übungen gerne ausgeschaltet werden. Du solltest mit „zoom“ schon einmal einen Videochat mit jemandem ausprobieren, um zu prüfen, ob die Technik funktioniert. Es wird dir ein Tag vor dem Kursbeginn ein Einladungslink geschickt, mit dem du dich zuschalten kannst.

 

Lesbenpaartantra-online

Sinnlichkeit und Lust für Frauenpaare

24.-25. April 2021

                                                                      

Dieser Kurs bietet euch als Paar, die Möglichkeit euch eurer Sinnlichkeit und Lust zu widmen. Ihr könnt neue Möglichkeiten entdecken und erforschen, eure Sinnlichkeit, Lust und Sexualität zu leben und zu bereichern und euch bewusst zu begegnen.  Alle Übungen finden dazu im Paar statt. Nur der verbale Austausch wird auch mit anderen sein.

Vielleicht findet ihr als Paar nicht so leicht den Zugang zu eurer Sexualität, vielleicht seid ihr aber auch heiß aufeinander, wollt aber neue Wege erforschen, vielleicht wollt ihr einen ganz bewussten und achtsamen Raum für eure sinnlich-sexuelle Verbindung… was auch immer…ihr habt hier die Möglichkeit unter Anleitung in einem geschützten Raum euch eurer Verbindung zu widmen.

Kurszeiten: samstags 9.30-13 Uhr und 15 -18 Uhr, sonntags 9.30 - 13.30 Uhr

Ort: Zuhause-online

Technische Voraussetzungen: ihr braucht einen PC mit Internetzugang und Kamera. Ihr solltet „zoom“ am besten vorher einmal als Videochat mit jemandem ausprobieren, um zu prüfen, ob die Technik funktioniert.

Kosten: 150 Euro pro Frau (Frühanmeldung bis 24.3. zuvor 135 Euro )

 

Meditationen für Frauen, die uns im Alltag stärken
Dienstag, 9.2./Montag 22.2. / Montag 15.3.21 ONLINE

 

Dienstag, 9.2.21 um 20h15    Chakrenmeditation mit Farben und Affirmationen

Montag, 22.2.21 um 20h15    Chakrenmeditation mit eigener Vision/ Wunsch

Montag, 15.3.21 um 20h15    Heilsame Energie durch den Körper fließen lassen

 

Kosten: 10€ pro Abend  (27 € für alle drei Abende)

ermäßigt 5€ pro Abend (12 € für drei Abende)

kostenlos für diejenigen, die wenig Geld zur Verfügung haben  (bitte gerne in Anspruch nehmen!)

 

Die Kosten können auf folgendes Konto überwiesen werden:

Charlotte Gareis, Spardabank Ba Wü, IBAN: DE69 6009 0800 0005 8916 33   BIC:GENODEF1S02

Technische Voraussetzungen: du brauchst einen PC mit Internetzugang und Kamera. Du solltest „zoom“ am besten vorher einmal als Videochat mit jemandem ausprobieren, um zu prüfen, ob die Technik funktioniert.

Es wird dir spätestens ein Tag vor her ein Einladungslink geschickt, mit dem du dich zuschalten kannst.

Die Kamera kann ausgeschaltet sein.

Lesbenpaartantra-online

Sinnlichkeit und Lust für Frauenpaare

13.-14. Februar 2021