My female body - mein Frauen*körper
hat im Januar 22 als kostenfreie Meditationswoche stattgefunden und kann auch gekauft werden. Bestellung und Infos
findest du hier.
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Foto: Claudia Mayr https://muenchnerweibsbilder.wordpress.com
Inzwischen habe ich meine Kurse stärker nach Freiburg gelegt. Es ist noch unklar, wann wieder ein Kurs
in München stattfinden wird. 2023 vermutlich nicht.
Viva la Vulva - Yoni
23.-25. Juni 23
Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf der Arbeit mit der eigenen Vagina, Vulva, Vulvina, Yoni . . . wie immer du sie nennen magst! Wir wollen die Power und Lebendigkeit des Intimbereichs erforschen.
Die Yoni (Wort für Schoßraum aus dem Sanskrit) wurde in früheren Zeiten verehrt und der Yoni wurden magische Kräfte zugeschrieben. Dieses Wissen ist über die Jahrhunderte durch Hexenverbrennungen, Patriarchat, Frauenverachtung . . . immer mehr verloren gegangen und zerstört worden und die Vulva wurde zum Schamobjekt.
In diesem Kurs wollen wir uns die Vulva, Yoni wieder zurückerobern, Heilung für kollektive und individuelle Yoniverletzungen einladen und die Scham hinter uns lassen. Mit verschiedensten Übungen wollen wir alte Blockaden lösen und unsere ureigene Yonikraft stärken.
Auf die Achtung der eigenen Grenzen wird im Kurs sehr viel Wert gelegt.
Kurszeiten:
Freitags 19-22 Uhr, samtags 10 -19 Uhr, sonntags 9.30 - 13.30 Uhr
Kosten: 200 Euro (Frühanmeldung bis 1 Monat vor Kursbegionn 180 Euro)
Studentinnen, Auszubildende, ALG II-Empfängerinnen 140 € (1 Monat zuvor 120€)
Ort: Freiburg, Münsterplatz
Lustvoll Frau* sein
20.-22.Oktober 23
Dieser Kurs bietet dir Raum zur Erforschung deiner Lust, Sinnlichkeit und Sexualität. Es geht sowohl um unsere Herzensqualität und Hingabefähigkeit wie auch um unsere Power und Beckenkraft. Tief verwurzelt sein mit dem eigenen Becken (Vulva, Vagina, Yoni) und dem Herzen ermöglicht dir mit (Selbst)Bewusstsein dein Leben zu gestalten.
Mit achtsamen Übungen kannst du tieferen Zugang zu deiner Lust zu finden und die sexuelle Energie als Lebensenergie entdecken. Auf die Achtung deiner Grenzen wird im Kurs sehr viel Wert gelegt! Nichts muss- alles kann!
Kurszeiten:
Freitags 19-22 Uhr, samtags 10 -19 Uhr, sonntags 9.30 - 13.30 Uhr
Kosten: 200 Euro (Frühanmeldung bis 1 Monat vor Kursbegionn 180 Euro)
Studentinnen, Auszubildende, ALG II-Empfängerinnen 140 € (1 Monat zuvor 120€)
Ort: Freiburg, Münsterplatz
Jahresgruppe in Freiburg
Mai 2022 - März 2023
Eine Entdeckungsreise zur eigenen Sinnlichkeit, Sexualität und Spiritualität im vertrauten Kreis einer Frauen*-Jahresgruppe.
Nächste Jahresgruppe wieder 2024. Termine noch nicht fest!
Kurswochenenden und verlängerte Wochenenden:
Fr 6. – So 8. Mai 2022
Fr 8. – So 10. Juli 2022
Fr 30. September - Mo 3. Oktober (Feiertag)
Mi 4. - So 8. Januar 2023
Fr 10. – So 12. März 2023
Kurszeiten: Beginn jeweils um 19 Uhr, Ende 14 Uhr bei einfachem WE oder 13 Uhr bei verlängertem WE.
Themen an den Wochenenden sind u.a.:
"Deine Sinnlichkeit verfeinern – Herzensqualität üben und praktizieren"
"Innere Kraftquellen/ die sinnlich- sexuelle Kraft"
"Yoni, Vulva, Vagina"
„Sexualität ganzheitlich, bewusst, spirituell "
u.v.m.
Kosten bei Anmeldung bis 6. März 2022:
Normalpreis: 1.500 Euro
Ermäßigter Preis für Studentinnen oder Hartz IV-Empfängerinnen o.ä.: 1.000,-
Danach Normalpreis: 1.600 Euro
Ermäßigter Preis für Studentinnen oder Hartz IV-Empfängerinnen o.ä.: 1.100,-
Die Kurse finden in einem sehr schönen Kursraum in der Stadtmitte statt. Für Übernachtungen muss selbst gesorgt werden. Evtl. können einfache Schlafplätze vermittelt werden.
sexpositivity- Schnuppertag für junge Frauen
auf Anfrage
Freude am eigenen Körper, die eigene Lust entdecken und weiter entwickeln. Nicht nur drüber reden, sondern auch erleben. Ich möchte jungen Frauen (ca. 20-35
Jahre) die Möglichkeit geben, unter sich Erfahrungen mit sexpositiven Körperübungen und sinnlicher Massage zu machen. Solltet ihr eine Gruppe von 6 Frauen oder mehr sein, könnt ihr gerne einen
Schnuppertag zum Kennenlernen buchen. Natürlich sind auch ganze Wochenenden oder Abendgruppen möglich. Termin nach
Absprache.
Auf die Achtung der Grenzen wird sehr viel Wert gelegt. Nichts muss- alles kann!
Kosten für Schnuppertag: 50-80 € pro Frau je nach
finanzieller Situation
Tantra- Schnuppertag für Frauen* jeglichen Alters
auf Anfrage
Solltet ihr eine Gruppe von 6 Frauen oder mehr sein, könnt ihr gerne einen Tantratag zum Kennenlernen buchen. Natürlich sind auch ganze Wochenenden oder
Abendgruppen möglich. Termine nach Absprache.
Foto: Claudia Mayr https://muenchnerweibsbilder.wordpress.com
Freue mich über die Vielfalt in Gruppen mit unterschiedlicher sexueller Orientierung, Hautfarbe, Körperform, Alter... es ist schön zu sehen, wie die
tantrische Arbeit das Herz öffnet und gegenseitige Vorurteile oder kritisches Werten abbaut.
Ebenso kann es aber sinnvoll sein einen Tag oder Wochenende "unter sich" zu haben, z.B. als "lesbische oder queere Frauen*gruppe" oder "runde Frauen*"... dies bietet einen geschützten Raum und ein Spiegeln in der Erfahrung der anderen.
Die tantrische Arbeit ist geprägt von Achtsamkeit, Respekt und einer liebevollen Präsenz.
Kosten für Schnuppertag: 60-120 € pro Frau je nach
finanzieller Situation
Bodypositivity – den eigenen Körper wertschätzen
10.-12. Februar 23
Eine gute Verbindung zum eigenen Körper ist eine wichtige Voraussetzung für lustvolles Frau* sein. In diesem Kurs kannst du die Verbindung zu deinem Körper stärken und abwertende Urteile über ihn hinter dir lassen. Der Kurs unterstützt dich darin, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper aufzubauen unabhängig von Schönheitsidealen unserer Gesellschaft.
Wir arbeiten mit verschiedenen Körperübungen, achtsamen Massagen, Atem und meditativen Formen. Auf die Achtung der eigenen Grenzen wird im Kurs sehr viel Wert gelegt.
Foto: Claudia Mayr https://muenchnerweibsbilder.wordpress.com
Kurszeiten:
Freitags 19-22 Uhr, samtags 10 -19 Uhr, sonntags 9.30 - 13.30 Uhr
Kosten: 200 Euro (Frühanmeldung bis 1 Monat vor Kursbegionn 180 Euro)
Studentinnen, Auszubildende, ALG II-Empfängerinnen 140 € (1 Monat zuvor 120€)
Ort: Freiburg, Münsterplatz
Kostenlose Schnupperstunde
Sonntag, 11. Dezember 10- ca. 11 Uhr/ 11h15
Bodypositivity- den eigenen Körper wertschätzen
Schüttelmeditation zur bewussten Körperwahrnehmeng +++ Den Körper wertschätzen mit achtsamer Selbstberührung
Ort: Zuhause-online per zoom. Ihr solltet „zoom“ am besten vorher einmal als Videochat mit jemandem ausprobieren, um zu prüfen, ob die Technik funktioniert.
Sinnlichkeit und Lust für Frauenpaare - Online
3.-4. Dezember 2022
Dieser Kurs bietet euch als Paar, die Möglichkeit euch eurer Sinnlichkeit und Lust zu widmen. Ihr könnt neue Möglichkeiten entdecken und erforschen, eure Sinnlichkeit, Lust und Sexualität zu leben und zu bereichern und euch bewusst zu begegnen. Alle Übungen finden dazu im Paar statt. Nur der verbale Austausch wird auch mit anderen sein.
Vielleicht findet ihr als Paar nicht so leicht den Zugang zu eurer Sexualität, vielleicht seid ihr aber auch heiß aufeinander, wollt aber neue Wege erforschen, vielleicht wollt ihr einen ganz bewussten und achtsamen Raum für eure sinnlich-sexuelle Verbindung… was auch immer…ihr habt hier die Möglichkeit unter Anleitung in einem geschützten Raum euch eurer Verbindung zu widmen.
Kurszeiten: samstags 9h30-13 Uhr und 15 -18 Uhr( evtl 18h30), sonntags 10 - 13.30 Uhr (evtl 14 Uhr)
Ort: Zuhause-online per zoom. Technische Voraussetzungen: ihr braucht einen PC mit Internetzugang und Kamera und Ton. Ihr solltet „zoom“ am besten vorher einmal als Videochat mit jemandem ausprobieren, um zu prüfen, ob die Technik funktioniert.
Kosten: 150 Euro pro Frau (Frühanmeldung bis 3.11.: 135 Euro )
Solltest du wegen geringem Einkommen einen ermäßigten Preis brauchen, dann kannst du mich gerne ansprechen, was für dich zahlbar wäre.
Ratenzahlung ist zudem auch immer möglich.
Chakren Atmen - Online
Sonntag: 9h -
ca. 10 h
31. Juli 2022 und 18. September 2022
Es ist ein Chakrenatmen mit forciertem Atem durch die sieben Hauptchakren von Wurzelchakra bis Kronenchakra mit zwei Durchgängen und wird von Musik unterstützt.
Dies kann im Stehen, Sitzen oder Liegen erfolgen.
Diese Meditation bewegt und stärkt deine Lebensenergie, gibt Kraft und kann Blockaden lösen. Du nimmst viel Sauerstoff auf und bringst dein Energiefeld ins
Schwingen.
Du belebst damit den Energiefluss in deinem Körper - auch die sexuelle Energie kann dadurch leichter fließen
Lustvoll Frau* sein - Online 19. April 2022
Dienstag-Abend: 19h15 - ca. 21h30
Montag, 19.4. Herzenswärme für meine Brüste
Herzmeditation +++ Herzkontakt zu deinen Brüsten +++ Austausch
An diesem Abend gilt deine Aufmerksamkeit deinen Brüsten. Sie sind eng mit dem Herzen verbunden.
Du wirst eingeladen, deine Brüste vom Herzen aus zu berühren und sie jenseits gängiger Schönheitsideale wahrzunehmen.
Ort: Zuhause online mit zoom
Kosten: 25 Euro
Ermäßigt: 13 Euro
Kostenlos für Frauen*, die gerade kein Einkommen oder ein sehr geringes Einkommen haben und für HartzIV Empfängerinnen (oder Vergleichbares)
Lustvoll Frau* sein - Online
zwei Montag-Abende: 19h15 - ca. 21h30
28.Februar
22
Montag, 28.2. Bodypositivity- den eigenen Körper wertschätzen (lernen)
Schüttelmeditation +++ Den Körper wertschätzen mit achtsamer Selbstberührung +++ Austausch
Den eigenen Körper wertzuschätzen ist eine schöne Vorbereitung auf lustvolles Frau* sein.
An diesem Abend kannst du die Verbindung zu deinem Körper stärken.
My female body - mein Frauen*körper - mein Körper
16.-22. Januar 22
Kostenfreie Meditationswoche
für Frauen* und Personen mit Brüsten und Yoni, ...
Foto: Claudia Mayr https://muenchnerweibsbilder.wordpress.com
· die den Bezug zu ihrem Körper stärken wollen
· die sich und ihren Körper (noch) mehr annehmen möchten
· die ihren Brüsten und ihrer Yoni (Vulva, Vagina) mehr Beachtung schenken wollen
· die die Verbindung zu ihrem Körper pflegen wollen
· die sich Heilung für Yoni und Brüste und ihrem Körper wünschen
· die die Kraft in ihrem Becken aktivieren wollen
· die in einer Meditation nicht nur stillsitzen wollen, sondern sich auch bewegen und sich Berührung schenken möchten
Die Meditationen und Übungen unterstützen dich
· in einem achtsamen liebevollen Bezug und Umgang mit deinem Körper
· in der Selbstannahme und Selbstliebe
· in der Aufmerksamkeit für deine Brüsten und deine Yoni
· in der Auflösung von Blockaden in Bezug auf deinen Körper
· in der Heilung für deinen Körper, besonders Yoni und Brüste
· in der Verbindung von Yoni und Herz
· die Kraft in deinem Becken zu aktivieren
· dich immer mehr als sexuelle Frau zu fühlen
Sieben Meditationen als Audiodatei mit folgenden Themen
1. Verbindung zu meinem Körper
2. „Ich liebe und achte meinen Körper“ Chakrenmeditation mit Affirmation
3. Herzenswärme für die Brüste
4. Meine Yoni - ein Ort der Kraft
5. Meditative Yoni-Herz-Massage
6. Beckenbodenaktivierung
7. Loslassen und wandeln
Alle Meditationen und Übungen sind bewusst kurz gehalten, um sie leicht im Alltag anzuwenden.
Nummer zwei bis fünf gibt es sowohl mit als auch ohne Musik im Hintergrund. In Nummer 1 und 7 ist ein Teil der Datei mit Musik zum Schütteln unterlegt.
48 Stunden online
Jede Meditation steht dir für 48 Stunden online zur Verfügung.
Sie wird dir jeweils am Abend vor dem Beginn zugeschickt.
Kostenfreie Anmeldung hier
· Chakrenmeditation
zum Loslassen von Altem
und für deine Vision und Herzenswünsche
ONLINE
am Dienstag 28.12.21 um 20 Uhr
(bis ca. 21 Uhr)
Du bist eingeladen deine Vision durch deine Chakren zu atmen und Altes loszulassen, was du nicht mehr brauchst in deinem Leben.
Chakren sind energetische Zentren, an denen sich feinstoffliche Energieströme im Körper kreuzen und Knotenpunkte bilden. Die 7 Hauptchakren sind von besonderer Bedeutung und stehen für das ganze Spektrum unserer Lebensthemen. Man kann sich ein Chakra gut als Rad oder Wirbel mit schnellen, kreisenden Bewegungen vorstellen. Aus der indischen Mythologie stammt die Beschreibung von Chakren als sich drehende Blütenkelche. Dort werden die Chakren gern mit Lotusblüten verglichen. Jedes Chakra schwingt in einer Farbe und hat einen körperlichen Bezug.
Kosten: 10€ ermäßigt 5€ kostenlos für diejenigen, die wenig Geld zur Verfügung haben (bitte gerne in Anspruch nehmen!
Sinnlichkeit und Lust für Frauenpaare - Online
20.-21. November 2021
und 5.-6. Februar 2022
Dieser Kurs bietet euch als Paar, die Möglichkeit euch eurer Sinnlichkeit und Lust zu widmen. Ihr könnt neue Möglichkeiten entdecken und erforschen, eure Sinnlichkeit, Lust und Sexualität zu leben und zu bereichern und euch bewusst zu begegnen. Alle Übungen finden dazu im Paar statt. Nur der verbale Austausch wird auch mit anderen sein.
Vielleicht findet ihr als Paar nicht so leicht den Zugang zu eurer Sexualität, vielleicht seid ihr aber auch heiß aufeinander, wollt aber neue Wege erforschen, vielleicht wollt ihr einen ganz bewussten und achtsamen Raum für eure sinnlich-sexuelle Verbindung… was auch immer…ihr habt hier die Möglichkeit unter Anleitung in einem geschützten Raum euch eurer Verbindung zu widmen.
Kurszeiten: samstags 10-13 Uhr und 15 -18 Uhr, sonntags 10 - 13.30 Uhr
Ort: Zuhause-online per zoom. Technische Voraussetzungen: ihr braucht einen PC mit Internetzugang und Kamera und Ton. Ihr solltet „zoom“ am besten vorher einmal als Videochat mit jemandem ausprobieren, um zu prüfen, ob die Technik funktioniert.
Kosten: 150 Euro pro Frau (Frühanmeldung bis 20.10.: 135 Euro )
Solltest du wegen geringem Einkommen einen ermäßigten Preis brauchen, dann kannst du mich gerne ansprechen, was für dich zahlbar wäre.
Ratenzahlung ist zudem auch immer möglich.
Lustvoll Frau* sein - Online
Drei Montag-Abende: 19h15 - ca. 21h30
25. Oktober
/8. und 15. November 2022
Montag, 25.10. Herzöffnung und bewusste Körperverbindung
Herzmeditation mit Spiegel +++ Bewusste Körperwahrnehmung mit dem Herzen +++ Austausch
Montag, 8.11. Brüste und Yoni (Vulva / Vagina)
Herzensenergie für die Brüste +++ Die Verbindung zur Yoni stärekn +++ Austausch
Montag, 22.11. Energiefluss durch den Körper (Chakrenarbeit).
Chakrenmeditation mit Summen und Bewegung +++ Kreisatmung durch die Chakren: freier Energiefluss der Lebensenergie und sexuellen Energie durch den Körper+++ Austausch
Ort: Zuhause online mit zoom
Kosten: 75 Euro für alle Abende (Einzelabend 30 Euro)
Ermäßigt: 50 Euro für alle Abende (nur Einzelabend 18 Euro)
Kostenlos für Frauen*, die wegen Corona gerade kein Einkommen oder ein sehr geringes Einkommen haben und für HartzIV Empfängerinnen (oder Vergleichbares)
Technische Voraussetzungen: Du brauchst Internetzugang mit Ton und Kamera. Die Kamera kann während den Übungen gerne ausgeschaltet werden. Du solltest mit „zoom“ schon einmal einen Videochat mit jemandem ausprobieren, um zu prüfen, ob die Technik funktioniert. Es wird dir ein Tag vor dem Kursbeginn ein Einladungslink geschickt, mit dem du dich zuschalten kannst.
Für junge Frauen
Let´s go deeper - sexpositivity
9.-10. Oktober 2021
und 10.-11. Juli 21
Wochenendkurs für junge Frauen* zwischen 20 und 35 Jahren
veranstaltet vom FrauenMädchenGesundheitsZentrum
Freude am eigenen Körper, die eigene Lust entdecken und weiter entwickeln. Wir wollen nicht nur drüber reden, sondern auch erleben.
Ein Kurs mit Infos zum weiblichen Körper und zur Sexualität, mit sinnlichen Massagen und Körperübungen für dich, die deine Sexualität bereichern. Auf
die Achtung deiner Grenzen wird sehr viel Wert gelegt- nichts muss, alles kann! Du bestimmst!
Kurszeiten: samstags 10 -19 Uhr, sonntags 9 - 14.30 Uhr
Ort: Freiburg
Kosten: 170 €/ 120 € bei ALG I – Bezug oder geringem Einkommen /70 € für Studentinnen oder bei ALG II- Bezug